Marina BroshiNov 7, 20212 min readפעילות גופנית- המלצות ארגון הבריאות העולמי WHOהמלצות ארגון הבריאות העולמי (WHO) בנוגע לפ"ג כקו טיפול ראשוני לצורך קידום בריאות ומניעת מחלות שם דגש על סוג, תדירות, עוצמה ומשך הפעילות....
Marina BroshiMar 10, 20211 min readמדריך לקריאת תוויות מזון המדריך הוויזואלי הבא יעזור לכם בקריאת תווית המוצר, הערכת כמות הפחמימות ומאקרו- נוטריינטים נוספים. בנוסף, כל מידע חשוב שאפשר להפיק. להרחבה...
Marina BroshiMar 10, 20212 min readאינדקס גליקמימהו מדד גליקמי? איך מחשבים וכיצד הוא יכול לסייע לנו באיזון הסוכרת- מאמר קצר שיעשה לכם סדר. אינדקס גליקמי מתייחס למידה שבה מזון מסוים...
Marina BroshiOct 16, 20203 min readוויטמינים ומינרלים- מהמזון או מבית המרקחת ויטמינים ומינרלים בעלי משמעות קריטית לגוף האדם. רובם מעורבים בתהליכים ביולוגיים חשובים בגוף והכרחיים לשמירה על תקינות מערכות שונות. בני...
Marina BroshiOct 16, 20203 min readמזון פונקציונליאוכמניות, פטל, שום, שוקולד חמוציות, אגוזים, סיבים, אומגה 3- חלק מהמזונות שכדאי לכם לשלב בתפריט היומי שלכם. מזון פונקציונלי- אותם מזונות...
Marina BroshiOct 16, 20202 min readצריכת חלבון לפני השינה ועליה במסת השרירחלבונים. רכיב תזונתי משמעותי בתזונה שלנו לגדילה, התפתחות, שיקום וריפוי במצבים קליניים, סיוע בשמירה על המשקל בדיאטות שונות, הגעה לתחושת...
Marina BroshiOct 15, 20202 min readפירות וירקות- איך לבחור ולאחסן נכוןאיך לבחור ולאחסן את הפירות והירקות על מנת להינות מהתרומה הבריאותית שלהם. לאחר שהפירות והירקות נקטפים מהשדה ממשיכים תהליכים שונים: -...
Marina BroshiOct 15, 20203 min readחמשת העקרונות בבחירת חטיף בריאות חטיפי "בריאות", מיהו האחד ? ויש גם מתכון לסיום:) קיימים כ- 25 יצרנים ומספר לא מבוטל של משווקים, אשר בזכותם ניתן למצוא כ-150 סוגי חטיפים...
Marina BroshiOct 11, 20202 min readקטניות או לא להיות כמה עובדות על קטניות ולמה כדאי לשלב אותן בתפריטמה חשוב לנו לדעת על קטניות ואיך לשלב אותן נכון בתפריט. קטניות הן משפחת צמחים בעלי פרחים אשר הזרעים שלהם משמשים כמאכל והמוכרים ביניהם:...
